岩溪公园
嘘。你听到了吗？这是你离线时会发生的事。
你不再收到任何提示音。你的通知停止推送。你的信息流停止更新。你抬起头。你正处于…… H街NE漫步经过美味的餐厅和诱人的 书店以及其他兴奋地想要参观这些地方的国际化人士。
或者你正在 购物中心被令人惊叹的光线所环绕 免费艺术 ——远超你一周所能吸收的范围。或者，也许，你正处于…… 岩溪公园 踩在落叶上发出沙沙声，在寂静中，你终于能听到小溪的声音了。
如果你准备好放下手机，记住你是一个活生生的人，需要体验真实的世界，那么我们这里有适合你的一天、一周……甚至一个月。或者，你也可以先尝试一个小时。无论如何，一个没有科技产品的华盛顿特区绝对是一种享受。祝你享受数字排毒。
★ 大户外
让我们从简单的开始。放下电子设备，走到户外。重新与环绕城市的自然美景建立联系，这里是……的家园。 美国最好的城市公园系统下面我们列出了一些建议，但你也可以先从在附近散步开始，把手机留在家里。
岩溪公园
永不枯竭的 岩溪公园 它是美国历史最悠久的城市国家公园，面积几乎是中央公园的两倍。无论哪个季节，这里都充满了美景。
修道院花园 or 植物园
彻底逃离华盛顿特区的喧嚣，就在市中心。 方济各会修道院的花园 令人难以置信，而且经常被游客和当地人错过。改天，继续向东前往占地 451 英亩的…… 美国国家植物园， 这是一个令人惊叹的地方，你可能会真的忘记自己身处华盛顿特区——或者根本忘记自己身处一座城市。
探索华盛顿特区的更多精彩之处 公园和花园.
骑自行车
搭乘这8,000辆巴士中的一辆 Capital Bikeshare 从遍布全市的 800 个站点之一租一辆自行车（经典款或电动款），然后去观光。再加点…… 纪念碑 或两个。发现一个 邻里 你从未见过的景色。尽情享受下坡的快感吧。
了解更多关于华盛顿居民的信息 最喜欢的步道 适合骑自行车、跑步或步行。
溜冰
冰 冬天里， 滚筒 夏天的时候，在溜冰场上飞驰的时候很难发短信。
★ 水上和水中
你知道在什么情况下手机根本用不了吗？水下！但仅仅是靠近手机就足以让你放弃它了。看看所有方法…… 下水 在直流。
跳进泳池
这座城市——以及它的阵容 酒店 – 有相当数量的 游泳池和户外戏水乐园。 华盛顿特区的每个选区至少有一个（通常不止一个） 公众泳池华盛顿特区居民凭有效身份证件即可免费领取…… 一种 甚至还有热水浴缸。
河景
皮划艇是华盛顿居民最喜欢的活动之一。 上水吧 在华盛顿特区的众多地点之一 船屋 无论是皮划艇、独木舟、桨板、帆船还是划艇，如果你热爱水上运动——你绝对不想错过任何精彩体验。 in 这里——有很多地方可以栖息，观看水流流过。
★ 社会
这就是问题的关键所在。有时候，你不仅想放下手机，还想置身于一个所有人都不用手机的环境中。这在华盛顿特区能实现吗？当然可以，而且是有意为之！以下三家酒吧的创始人及老板正在打造无科技干扰的空间，让人们能够真正地交流。
哈什港
注意：Hush Harbor 正在搬迁至 联合市场.
这是唯一一家严格禁止使用手机的酒店。把手机锁进袋子里，好好享受桌游、一次性相机和与朋友面对面交流的乐趣吧。如果需要打电话，前台的座机随时为您服务。（还记得拨号音吗？）感觉就像回到了90年代——只不过这次你身边都是这些年来结识的新朋友。
露西·默瑟酒吧
这颗宝石 NoMa 和 Union Market 附近居民称，罗斯福总统的情妇露西·默瑟的遗愿是酒吧禁止使用手机。虽然这条规定并未严格执行，但顾客们都知道在这里刷手机很不得体，因此酒吧里默认存在着“禁止拍照”的潜规则。
沙龙
On U街这家“禁止电视，禁止站立”的酒吧还奉行广为人知且备受好评的“禁止使用手机”规定。此外，酒吧每年八月都会歇业，以便老板卡迈勒·贾汉贝因（Kamal Jahanbein）能够帮助在世界各地建造学校。除了这些引人注目的特色之外，这家酒吧还有…… 开放式钢琴 每周三（有当地才华横溢的音乐家现场钢琴演奏，如果你也想加入，那就更好了），你会在一个毫不起眼的地方感受到真正的魔力。千万别错过楼上。
★ 健康与自我护理
如果你想在戒毒期间进行内省，并有意识地加深这种脱离网络的感觉，那么这些产品适合你。
瑜伽课/颂钵疗愈
华盛顿特区的瑜伽馆和冥想/颂钵疗愈场所数不胜数。事实上，可能还有些过剩。总有一款适合你：修复瑜伽、活力瑜伽、高温瑜伽、“温热”瑜伽、阴瑜伽、阿斯汤加瑜伽、入门级瑜伽、进阶瑜伽、轻柔瑜伽……华盛顿特区应有尽有。从酒店到…… 伊顿DC or 内尔酒店 为全市各地的活动提供瑜伽课程（例如） 市中心DC（如上图所示）到每个区众多的摄影棚，你的下一个巅峰姿势正在等待着你。 声音浴 和 冥想中心 也是大家的最爱。
去水疗中心
当你的指甲浸在热蜡里，或者全身裹着海藻或热石时，几乎不可能查看邮件。如果你想犒劳自己，来一次彻底的放松，那就让深层组织按摩开始吧，释放压力（也释放你的邮件）。城里到处都是美甲沙龙，以及…… 完整的SPA体验.
艺术与文化
有时候，你只需要记住活在当下。我们很高兴地告诉大家，华盛顿特区拥有众多（大部分免费）博物馆，花时间专注于艺术、文化、历史、科学、社区、音乐等等，就能帮助你做到这一点。 史密森尼的 17个免费博物馆和 动物园与保护生物学研究所 是一个绝佳的起点。除了购物中心，你还会发现其他 20 多个地方。 博物馆每个领域都有其独特的特点和专长，从间谍活动到女艺术家，再到莎士比亚。
★ 采取下一步
由此可见，在华盛顿特区不仅可以度过一天完全远离科技的时光，而且这里还是个非常适合这样做的地方。对于那些寻求更长期体验的人来说，不妨试试：
飞行模式 DC
阿斯彭研究所的一个分支机构 飞行模式 一项旨在帮助年轻人不用科技产品就能聚会和共度时光的计划，或者：
月离线 DC
这是一个令人振奋的项目，参与者将组成一个小组（需付费），用一个月的时间只使用“功能手机”。项目包含准备工作、电话、项目内容和线下聚会。大本营当然是 Hush Harbor。
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